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1-
Programme sportif
Le programme sportif est personnalisé à tes objectifs et en accord avec tes envies et tes besoins afin de prendre la bonne direction de tes objectifs et être le plus en accord avec ce que tu veux.
Il sera composé d'exercices, du nombre de séries et de répétitions, du temps de repos, du pourcentage d'intensité ainsi que des consignes d'exécution.
2-
Programme nutritionnel
Le programme nutritionnel est personnalisé et en accord avec tes envies et tes gouts. Il te permettra d'obtenir les apports suffisant à ton corps tout en respectant et en se dirigeant vers tes objectifs.
Il sera composé d'un menu journalier séparé en repas et les macronutriments ainsi que les calories seront précisé.
3-
Premier et dernier bilan
Le premier bilan aura pour but de faire connaissance afin de savoir ensemble ce qui sera le plus adapté dans cet accompagnement avec un questionnaire détaillé me permettant de te guider le mieux possible.
Puis à la fin, nous ferons un dernier bilan afin de clôturer cet accompagnement grâce à un questionnaire ainsi qu'une conclusion sur l'évolution établie.
4-
Compléments alimentaires conseillés
Si besoin pour une atteinte potentiellement plus rapide de tes objectifs, je vous conseillerais sur les différents compléments alimentaires qui pourrait être intéressant à consommer lors de votre accompagnement.
5-
Bilan chaque semaine
Chaque semaine, nous nous contacterons de préférence en visio afin de faire le point sur l'évolution physique et décider des actions à mettre en place par la suite dans le but de maintenir une évolution constante.
6-
Réadaptation
A la suite de ces bilans, des décisions seront prises pour que l'évolution se poursuive positivement, notamment par le biais d'une réadaptation des programmes (sportif et/ou nutritionnel), toujours dans le but de se diriger vers tes objectifs.
7-
Accompagnement 7J/7
Grace à l'accompagnement 7j/7, je serais disponible pour te guider sur tes questionnements et t'aider à surmonter toutes les facettes plus ou moins difficiles que tu pourras rencontrer sur ton chemin lors de cet accompagnement.
Les séances que je te proposent sont des accompagnements de 1 heure où nous pratiquerons ensemble une séance (créée en amont par le biais du premier bilan) lors de laquelle je serais attentif à la sécurité et à l'exécution correct des mouvements ainsi qu'à la motivation qui sera essentiel pour te pousser à chercher le maximum de tes capacités.
Lors de ces séances je pourrais plus facilement t'apprendre et te guider dans la réalisation correct de tes exercices et ton programme d'entrainement et biensur je pourrais répondre avec précision à tes interrogations.
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